더위때문에 잠을 5시에 깨는거 같아요 ..

Question

요즘 더위때문에 새벽에 잠에서 깹니다.

다시 잘자면 괜찮은데 잠이 안올때가 있어요.

이제 열대야도 찾아올텐데 푹자는 방법좀 알려주세요.

Answer 1

에어컨을 켜시는게 제일 좋은 방법이죠. 그게 여의치 않다면 제습기 하나 장만하셔서 습도만 잡아줘도 뽀송뽀송해서 쾌적하더라고요. 모쪼록 폭염 대비 잘 하시길 바랍니다.

Answer 2

에어컨 을 키셔도 그러는 거라면 냉감패드라고 시원한 매트리스가 있습니다 냉감패드를 사용하셔서 주무시는것을 추천드립니다 선풍기는 계속 트시면 머리가 아프니 조심하시고요 에어컨을 트시고 냉감패드로 주무시는것을 추천 드려요

Answer 3

잠을 5시에 깨시는군요.. 그러시면 힘든데요!!

스트레스일수도잇어요.. 스트레스를 잠재워보실래요?? 일단 영양제가 풍부해야하고요.. 대화도 많은 사람과 해보셔야해요..^^ 한발짝 두발짝 먼저 다가가보세요

Answer 4

안녕하세요

잠은 더울때보다차갑고추울때

더잘온다고합니다

자기전에샤워하고

선풍기라도틀고주무시면

숙면에도움이될것같아요

Answer 5

선풍기와 에어컨이 답인 상황이긴하지만..저같은경우는 선풍기를 켜고 자요 그게 불안하시면 집에 맞바람부는 루트에 이불깔고 누워보세요..단점은 여름에 시원하게자면 감기가 잘온다는거말곤 잠은 잘만해요

Answer 6

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

자기 전에 찬물로 샤워를 하면 체온을 낮추고 잠들기 좋습니다. 그리고 에어컨을 이용해 실내 온도를 24-26도 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 다만, 너무 낮게 설정하면 감기에 걸릴 수 있으니 주의하세요.