골반걷기를 하면 좋다는데 어떻게하는 건가요?

인터넷에 걷기운동을 중에 골반걷기를 하면 좋다는 말이 있는데 골반걷기를 하면 어떤 장점이 있나요?? 자세도 교정될 수 있나요??