골반에 좋은운동은 뭐가있나요?

Question

살이 찌면서 골반이 아픈데 골반에 좋은 운동은 뭐가있나요? 그리고 그 운동 하는방법과 자세에 대해 궁금합니다. 골반교정하는 운동도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 세련된두견이140입니다.

허와 골반을 위한 스트레칭을 하시고, 특히 기립근, 엉덩이, 허벅지 근육 강화에 도움이 되는 스쿼트를 바른 자세로 하시면 좋습니다.