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요가와 필라테스의 차이점과 각각의 장점은 무엇인가요?
요가와 필라테스의 차이점과 각각의 장점은 무엇인가요? 요가와 필라테스가 비슷해 보이지만 실제로는 많은 차이점이 있다고 들었어요. 요가와 필라테스의 차이점과 각각의 장점에 대해 알고 싶습니다. 예를 들어, 운동 방식, 효과, 장비 등의 차이점에 대해 설명해 주세요. 또한, 요가와 필라테스를 처음 시작하는 알아야 할 기본 자세와 팁도 알려주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.요가 필라테스는 둘 다 유연성을 기르는 운동이고 코어 발달에 아주 좋은 운동입니다 둘 중에 가장 큰 차이점은 요가는 맨몸으로 하는 운동이고 필라테스는 기구를 사용하는 운동이라고 말씀드릴 수 있습니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
가장 큰 차이점은
요가는 도구가 없이 자신의 몸으로 모든 동작을 하고, 전신의 유기적인 움직임을 중요시 하는 반면, 필라테스는 기본적으로 도구를 사용하고 타겟부위만 움직이는것을 목표로 한다고 합니다.