건강관리
혈압 관리에 좋은 식단좀 알고 싶어요?
혈압 관리의 좋은 식단을 또는 방법좀 알려주세요
보통 혈압이 135에서 150 정도 됩니다
한번 혈압약을 복용하면 평생 복용 해야 한다고 해서
가급적이면 약을 복용 하지않고 관리해 보려고 합니다
좋은 방법좀 알려주셔요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
혈압의 경우 나트륨 섭취조절이 1순위 입니다.
가능하다면 나트륨 섭취를 줄이기 위해서 간을 최대한 약하게 해주세요.
그리고 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 두부, 바나나, 양배추 등을 자주 섭취해주세요.