미래에 일어날 일 들이 너무나 걱정이 됩니다.

Question

질문 제목 그대로 입니다.

아직 확실하지 않은 미래에 대해서 너무나 걱정이 많이 되는 삶을 살고 있습니다.

무언가 잘될 거 같지 않고 잘못될 거 같고요 모든지..

어떻게 하면 떨쳐낼 수 있을까요?

Answer 1

걱정은 꼬리에 꼬리를 물고 또 다른 걱정을 몰고 오니, 내려 놓는 마음을 키우셔야 할듯 합니다. 저도 걱정이 조금 있는 편인데, 걱정했던 정도까지 심각하게 문제가 발생하는 경우는 거의 없더라구요.

Answer 2

걱정은 걱정을 낳고 또 다른 결정을 낳게 되더라구요. 그래서 미래와 과거 보다는 현재만 생각하면서 지내는게 도움이 많이 되더라구요!! 현재 내가 할 수 있는 것들을 생각하고 현재 내가 가능한 것들을 하면서 지내면 많이 좋아질 것이라고 생각해요

Answer 3

지금 미리 미래의 일을 걱정해도 지금 당장 해결할 수 있는건 없다고 계속 되뇌이세요 그런 생각 때문에 지금시간까지 허비하는건 너무 손해자나요ㅠ

Answer 4

아직 일어나지 않은 일을 계속 걱정하면 현재의 에너지만 소모되더라고요. 미래를 완벽하게 예측하려 하기보다 '지금 내가 할 수 있는 것'과 '내가 통제할 수 없는 것'을 나눠보세요. 걱정이 떠오를 때마다 해결책을 하나씩 적고 나머지는 잠시 내려놓는 연습을 해보는것도 도움이 됩니다.