안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이명과관련된 부분에 대해서 먼저 병원치료를 받는게 좋습니다.
소리가 들린다고 이것을 스스로 줄이기 위해서 방안을 찾으신것은 좋은듯합니다.
그러나 그 방법이 유튜브나 티비를 켜고 잠을 자는것이라면 먼저 수면의 질을 매우떨어뜨릴수 있으며 소리에 대한 근본적 해결이 아니라 증세를 더욱 안좋게 만들 수 있습니다.
그렇기에 이런부분에서 검사후 치료를 우선으로 받아보시길 바랍니다.
또한 이와 함께 운동을 하거나 생활패턴을 일정하게 맞추시다보면 좋아질겁니다.