건강에 좋은 식재료 이면서 가격이 싸고 구입이 쉬운것은?

Question

나이

72

성별

남성

건강에 좋으면서도 구입이 용이하고 가격도 싸고 가공 하기도 간편한 재료 였으면 더욱 좋겠네요

먹기도 좋으면서도 효과가 좋은것이 최고지요.

Answer 1

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

토마토가 가장 좋은 방법 식재료 중 하나라고 보입니다.

섬유질과 함께 비타민을 공급하기에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

가격 부담이 적은 것은 비타민C가 경제적으로 저렴합니다.

하루 약 500~1000mg 정도를 식후에 복용하는 것을 권장합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

계란이나 콩 등이 가공하지 않은 원료 상태로 섭취해도, 인간에게 필요한 영양소 대부분을 섭취할 수 있다고 알려져 있습니다

다만 이런 완전식품이라고 불리는 재료들도 비타민이나 미네랄 등에서 모든 것이 들어있는 것은 아니므로,

다른 음식들과 균형있는 섭취로 보충이 필요합니다

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

건강을 위해서는 식이섬유 및 항산화 성분이 풍부한 야채 및 채소들 복용을 권하며, 개인의 건강상태에 따라 필요로 되는 영양소가 다르기에 전문가와 상의하에 식단을 조절하길 권장드립니다.

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