홈트를 통해 다이어트.뱃살제거 하고 싶어요.

Question

매일 하루 10분정도 홈트를 통해 뱃살을 제거하고 싶은데 쉬우면서 반복적루틴을 가질수 있는 자세나 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

10분 정도의 짧은 운동이라도

그냥 혼자 하려 하면 지루해서 자꾸 미루게 되고, 결국 중간에 포기하게 되더라고요

그런데 홈트 유튜버 한 분을 정해

영상을 보면서 따라 하니까

훨씬 루틴처럼 오래 유지할 수 있었고,

실제로 체중 감량에도 도움이 됐었어요

개인적으로, 예전에 땅끄부부 영상으로

한참 꾸준히 했던 기억이 있네요

Answer 2

뱃살 제거는 단순히 운동만으로 이루기 힘듭니다.

군것질을 하지 않고 균형잡힌 식단을 같이 해야 뱃살을 빼는데 도움이 될 거에요. 개인적으로는 레그레이지를 20개씩 5세트 하면서 복근 운동을 했던 게 도움이 됐습니다.

Answer 3

아무래도 플랭크가 가장 효과가 좋았던 고 같아요

짧고 간단하면서 효과는 확실한 느낌!

그리고 뱃살 뺄 때는 정제탄수화물을 줄이고 유산소를 해서 지방을 걷어내는 게 가장 중요한 포인트랍니다!