매일 꾸준히 할 수 있는 홈트 있으면 추천해 주세요

Question

열심히 다이어트 중입니다.열심히 걷고 수영  주2회하고 있어요.홈트로 근육량을 좀 늘리고 싶은데 어떻게 좋나요?땅끄부부, 빅씨스 해봤어요.

겁나저돌적인도토리 · Accepted Answer

이지은 다이어트 추천이에엽!운동하고난 개운험과 땀도 적당히 나는 운동이라 좋아요 복근,하체운동에 굿굿입니뎡~~~그리고 루틴대로 해주면 더굿

대찬참매276 · Answer

허벅지 근육이 모든 코어의 기본이라고 보시면 됩니다. 무조건 스쿼트를 조지세요 그리고 어느정도 심폐활량과 코어 근육이 다져진것 같으면 집에서 가볍게 뛰는 운동을 해보면 좋습니다

낭만가득한옹이 · Answer

저는 이지은 다이어트 채널 하기도 하는데요그 분영상도 생각보다는 해보면 빡세고 힘들기는하두라구요. 한번 해보세용 영상 다양해여

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