안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
5~6일간 빡세게 다이어트와 홈트를 병행하시면 체지방 자체가 많이 빠지지는 않지만, 붓기가 빠지고 근육이 일시적으로 탄탄해지는 눈바디 효과는 확실히 보실 수 있습니다. 단기 감량은 주로 수분, 염분이 빠지는 것이라 전체적인 핏이 가벼워집니다. 특정 부위의 지방만 쏙 뺄 수는 없어도, 팔, 복부 운동을 열심히 해주시면 근육에 텐션이 생겨서 여행지에서 옷 입으셨을 때 라인이 좀 더 살아나게 됩니다.
효과적인 유튜브 홈트로는 전신 칼로리를 태워줄 땅끄부부의 칼소폭이나 올블랑TV의 타바타로 땀을 내주시는 것이 좋습니다. 부담되신다면 빅씨스 채널의 타바타 루틴도 괜찮습니다. 부위별로 집중하실 때는 팔 라인을 매끄럽고 얇게 다듬는 데는 비타민신지니의 팔뚝살 타파가 자극이 확실하며, 복부를 납작하게 긴장시켜 잡아주는데는 힙으뜸의 2주 복부 루틴이나 소미핏의 상복부/하복구 운동이 괜찮습니다. 이지은 다이어트도 고려해보시길 바랍니다.
남은 기간 짠 음식을 멀리하시는 식단 관리와 이런 운동들을 매일 병행해주시면, 원하시는 슬림하고 탄탄한 느낌으로 기분 좋게 여행길에 오르실 수 있겠습니다. 감사합니다 ^ ^