건강관리
감기에 좋은 음식은 어떤것이 있을까요?
감기에 쉽게걸리네요, 이미 걸린상황인데 감기에 좋은 음식은 무엇이고
감기예방에 좋은 음식이나 차? 종류같은것은 어떤것이있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
감기에 좋은 식품으로는 대추, 생강, 마늘, 콩나물, 도라지, 배, 모과 등이 있습니다.
이들을 활용한 대추차, 생강차, 콩나물국, 도라지 즙 등이 될 수 있습니다.
집에서 할 수 있는 요리 중에는 단호박죽, 브로콜리 복음, 시금치 미음, 무국, 부추전 등이 있습니다.
그 외의
면역력을 높일 수 있는 홍삼 등이 함유(면역력 증진에 도움)된 건강기능식품 섭취도 도움이 됩니다.
감사합니다.
감기에 걸렸을 때는 따뜻한 국물 요리나 수프 등이 좋습니다.
특히, 닭고기 수프는 염증을 줄이고 면역력을 높이는데 도움이 되며, 감기 예방에는 비타민 C가 풍부한 과일, 예를 들어 오렌지나 키위가 효과적입니다. 또한, 생강차나 꿀을 넣은 따뜻한 차는 목을 진정시키고 면역력을 강화하는데 유익합니다. 마늘도 항균 효과가 있어 감기 예방에 도움이 될 수 있습니다.