식단을 했더니 기력이 없고 체중이 빠져서요

Question

피티 선생님께 말했더니 식단을 하지 마라고 하던데 기력 빠진다고 해서요 그러면 안하면 근육 아예 안생기는거 아닐까요 ?? 유지 할까요

Answer 1

식단은 사람에 맞게 짜는게 좋은데 기력도 없을 정도의 식단이라면 어느정도 식단을 조정하는 것이 좋습니다. 다만 주 목적이 다이어트라면 그 식단이 맞다고 생각합니다.

Answer 2

솔직히 너무 못 먹어서 기력이 빠지고 체중이 너무 많이 빠진다면 식단을 바꾸시던지 그렇게 안 하시는게 더 좋을 수도 있습니다 PT 선생님 같은 경우에도 경험자이기 때문에 그렇게 말씀드린 거 같고요 좀 더 사람들이 운동할 때 든든하게 먹으면서 잘 할 수 있는 식단을 다시 짜는게 좋을 거 같습니다

Answer 3

식단을 하면서 기력이 빠지고 체중이 과하게 빠지고 계신다면 피티선생님에 말대로 식단을 하지 않는게 좋습니다.

근육은 단백질만 적절하게 섭취해주시면 자연스럽게 근육량이 증가하게되고

지방과 탄수화물의 섭취만 평소보다 약간 줄여주시면 되고 단백질 섭취량을 늘리면 됩니다.

너무 과한 식단은 건강을 망칠수 있습니다.

Answer 4

식단을 안해서 기력이 없고 체중이 빠지면 그래도 근육이 안늘꺼 같은데요 식단을 안해도 술담배 안하고 근력운동 열심하면 근육 생겨요 조급하게 하지마시고 천천히 해보세요

Answer 5

1. 먹는 음식 중요한데요

2. 간단하거든요 요게

3. 단백질 늘리고 탄수화물 줄이면 됩니다.

4. 간단한데 요게 좀 힘들죠 몸이 탄수화물에 익숙해서

5. 근데 한달정도 몸 길들이면 됩니다.

6. 파이팅입니다 :)

Answer 6

피티 선생님께 말했더니 식단을 하지 마라고 하던데 기력 빠진다고 해서요 그러면 안하면 근육 아예 안생기는거 아닐까요 ?? 유지 할까요라고 질문하셨는데요 근육은 생깁니다~ 다만ㅈ덜 생기게됩니다~