언제부터인지 모르겠는데...ㅠㅠ,

Question

공장도 나간다고아웃소싱에 이야기해도 다음날 되면자꾸마음바뀌고그러네요 전에는안그랬는데 주변사람들한데도불편하게 만들구요 ㅠ 휴 왜그러는지 모르겠네요 마음잡는것도힘드네요 무시당해서 이렇게바뀐건지 ㅠ 바보같아서 그런가봐요 성격바뀌는것도쉽지않구요 ㅠ 걱정이네요 ㅠ ㅠ

Answer 1

요즘 마음이 많이 불안정하고 혼란스러우신 것 같아 걱정이시겠습니다.

스트레스나 피로, 불안과 우울 등의 요인들이 의사 결정을 어렵게 하고 감정 기복을 유발할 수 있습니다.

이러한 상황에서는 충분한 휴식과 재충전, 그리고 자기 자신에 대한 긍정적인 시각을 가지는 것이 중요합니다.

일기를 쓰거나 호흡 운동을 통해 마음을 진정시키고, 신뢰할 수 있는 사람이나 전문가와 상담을 통해 감정을 나누어 보세요.

작은 목표를 세우고 성취하면서 자신감을 회복하는 것도 큰 도움이 될 것입니다.

힘내시고, 필요하시다면 언제든지 더 구체적인 도움을 요청해 주세요.

무엇보다 이런 상황에서 규칙적인 생활이 무너지기 쉬운데 기본이 되는 식사 수면 등에서 규칙적으로 생활하시기 바랍니다.