과일이나 음식으로 섭취하기 어려운 영양소는 어떤것이 있나요?

Question

여러 영양소 중에 평소 생활에서 접하는 과일이나 음식으로 섭취하기 어려운 영영소는 어떤 것이 있을까요? 그런 영양소는 영양제를 먹어서라도 꼭 보충해주는것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민 D 같은 경우는 음식으로도 있긴 하지만 잘 섭취가 안 되는 것들이 많이 있습니다.

햇볓이나 영양제로 보충을 하시는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

과일이나 야채에는 각종 비타민과 무기질 식이섬유가 많습니다 .우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소인 탄수화물 .단백질 .지방이 부족한데 식품으로 섭취하는 것을 권장드리며. 부족시 영양재로 보충 하는것도 도움이 될꺼예요.