고민상담
기분이 우울할때 먹는 최애음식이 있나요?
요즘들어 회사에 일이 많아서 그런가 기분이 쳐지는 날이 많습니다. 평소 먹는걸 많이 먹는편은 아니지만 그래도 먹는걸로 스트레스를 풀어야할거 같아서 뭐가 맛있고 우울함을 날려보내줄지 찾고 있는데여. 기분이 우울할때 먹을만한 음식으로 무엇이 있는지 추천해주세요.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요
기분이 우울하거나 힘들때 먹는 최고 사랑하는음식이 있는지 다른사람들은 어떤게 있는지 궁금하시군요.
보통 단음식이나 초콜릿 같은거나 매운음식을 먹는사람도 있어요 무엇보다 평소에 가장좋아하는음식이
그날 최애 음식이라고생각해요
아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
우울할 땐 트핍토판의 함유량이 많은 달걀노른자, 우유, 땅콩, 아몬드, 참깨 등을 먹으면 효과가 좋다. 우울증을 해소하는 것으로는 ‘행복물질’인 세로토닌 호르몬이 있는데, 세로토닌은 트립토판에서 만들어지기 때문이다. 트립토판이 세로토닌으로 결합될 때는 비타민 B6, 마그네슘과 함께 합성이 되므로 관련 성분이 풍부한 호박씨, 멸치, 대두, 바나나, 고등어, 게, 까치콩, 바나나, 브로콜리, 시금치, 부추, 양배추 등과 함께 섭취하면 좋다. 고등어, 삼치 등과 같이 등 푸른 생선에 오메가-3가 많이 함유되어 있다.
아무래도 기분이 우울하거나 안 좋은 일이 있으면 저는 술을 자주 마시는데요 그렇지만 술을 하지 못한다면 매운 음식 같은게 도움을 많이 줄 수도 있습니다 매운 음식은 확실히 자극을 주니까 이상하게 우울한 기분이 조금 날아가는 생각이 많이 듭니다
아무래도 기분이 우울하거나 스트레스를 받을 때는 저 같은 경우에는 매운 음식을 자주 먹는데요 예를 들어서 불닭볶음면 이런 거 먹으면 매워서 그런지 스트레스가 확실히 풀리는 느낌이 많이 들고 있습니다 저는 일단은 우울할 때 매운 음식을 먹습니다
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
기분이 우울할 때는 맛있는 음식을 많이 드세요. 자신이 좋아하는 음식을 찾아서 드세요. 저 같은 경우는 회나 햄버거 피자 같은 것을 먹습니다. 그러면 기분이 조금 더 나아지기 때문에 자신이 좋아하는 음식을 생각해서 드시는 게 최고입니다.
사람마다 기분이 좋아지는 음식은 다를 듯 해요. 매운 음식일 수도 있고, 누군가는 자극적인 음식일 수도 있겠죠. 저는 달달한 음식이 가장 기분이 풀어집니다. 다만, 과하게 먹으면 오히려 먹고난 뒤의 우울감을 크게 야기할 수 있으니 적당히 섭취하는 게 중요할 것 같아요.
