공복이거나 피곤할때는 장애 현상이 좀 생기는 듯 한데,
어느때부턴가 기온이 낮아지거나, 눈ㆍ비가 올때는 마음이 평소보다 더 불안해지는 느낌입니다.
특히 운전 중 정체가 되면 좀 더 불안감이 생기는데, 공항장애 때문일까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
날씨의 변화나 운전 정체 등은 불안감을 증폭시키는 요소가 되어 공황장애를 유발할 수 있는 요인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
평소 공황장애가 있다면 카페인 및 음주는 당연히 치료에 좋지 않습니다.
우울한 분위기나 공황장애를 일으키는 환경에 놓여져 있는 경우도 불안감이 가중될 수 있습니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
공황장애의 경우라면 날씨나 계절의 변화등에 예민하게 반응할수있습니다
이런경우를 대비하여 평소에 근육이완법이나 호흡법을 연습해주면 좋습니다.
근육에 힘을주었다가 풀어주는연습을 꾸준히 해주시고
천천히 호흡하고 참고 내뱉는것을 연습해주시면서
이러한 불안감이 생길때 사용해주면 도움이 될수있을것입니다.
