수면전문가 들이 수면적정시간으로 말하고 있는 하루수면시간은 단지 하루만의 문제가 아닙니다. 적정수면시간에서 부족한 시간만큼 수면부채가 쌓이게 됩니다. 실제로 평소 코골이와 수면무호흡으로 양질의 수면을 취하지 못해 적정 수면시간을 채우지 못하다가, 양압기를 사용하면서 수면의 질이 회복되자마자, 일주일 정도 수면시간이 급격히 늘어나는 현상을 보입니다. 바로 수면부채를 채우기 위한 몸의 반응인데요.
수면부채가 쌓이게 되면 이자가 붙듯 부작용이 붙게 됩니다. 수면부족에 의한 부작용은 대표적으로 집중력저하, 기억력저하, 인지력저하를 들 수있습니다.
수면이 부족하게 되면 뇌 속 치매 유발 물질이 늘어나 인근 뇌 신경세포와 신경회로에 손상을 야기할 수 있습니다. 우리 몸은 깨어있는 동안 뇌가 활동하면서 베타아밀로이드 같은 찌꺼기를 배출하고, 수면 중 뇌를 순환하는 뇌척수액이 뇌세포 사이사이로 들어가 찌꺼기를 씻어냅니다. 그러나 수면부채가 너무 많이 쌓여 만성화되면 이러한 찌꺼기가 계속 쌓여 알츠하이머성 치매 발병률을 높이게 됩니다.