약·영양제
영양제도 빈 속에 먹으면 안되나요??
성별
여성
나이대
20대
루테인지아잔틴, 마그네슘 등 과같은 영양제도 빈속에 먹으면 안되나요? 약간 먹으면 속스린 느낌? 매운거 빈속에 먹었을 때처럼 그런 느낌이 나는 것 같기도 하고 걍 기분탓인가 하는 느낌이 있거든요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
영양제마다 공복 복용을 권장하는 영양제도 있으며, 흡수율이나 위장장애 예방을 위한 목적으로 식후 복용을 권장하기도 합니다.
루테인과 지아잔틴, 오메가 3, 비타민 D, 마그네슘은 공복에 복용하시는 것보다 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율이 더 높습니다. 따라서 동일한 양을 복용하시더라도 흡수되는 양이 더 많은 식후 복용을 권장합니다. 그리고 비타민 B군이나 비타민 C의 경우 공복에 복용하시는 경우 속쓰림 같은 위장장애를 일으키기 쉽기 때문에, 위장장애를 줄이기 위한 목적으로 식후 복용을 권장합니다.
유산균의 경우 반대로 공복 복용을 권장하는 대표적인 영양제입니다. 유산균의 경우 위산과 소화액에 약하기 때문에 식사와 시간 간격을 띄우고 공복에 복용을 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
저 조합은 빈속도 가능한데요. 혹시나 위장장애 같은 것이 있다면 그 때는 식후에 복용하시는게 낫다 정도입니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
루테인지아잔틴이나 마그네슘은 식후에 복용하면 흡수가 더 잘됩니다. 또한 속쓰림이나 울렁거림과 같은 위장 장애를 예방할 수 있습니다.