건강관리
바다의 채소라는 톳엔 어떤 영양성분이 풍부하고 건강에 좋은효능이 있나요?
마트에서 톳이랑 미역사왔는데 톳으로 밥해먹으니까 식감도 좋고 맛있더라구요.
당뇨랑 고지혈증땜에 혈관건강에 좋다는 해조류 자주먹으려 하는데
톳엔 어떤영양성분이 들어있고
건강에 어떤도움이 될지 궁금해서요~
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3개의 답변이 있어요!
톳은 대표적인 해조류로,
식이섬유와 항산화 성분이 풍부하여 소화 건강과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 톳은 저칼로리 식품으로 혈당 조절과 콜레스테롤 수치 감소에 긍정적인 영향을 미치며, 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 건강한 식단에 포함하기 좋은 식품 중 하나입니다.
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
톳의 영양 성분은 단백질. 탄수화물. 식이섬유. 칼슘. 철분. 비타민A. C. E 등이 풍부하게 들어 있으며. 혈액순환 개선. 뼈건강. 해독 작용. 항암 효과 등에 도움을 줍니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
톳은 100그람당 20 칼로리 정도로 알려져있어 포만감을 줄 수 있으며
식이섬유 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어있습니다
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