멘탈이 무너질때 나를 보호하는 방법 문의드립니다
안녕하세요.
일하다가보ㅗ면
주변위비난 또는 막힘에
혼자서 어려워하다가
무너지는 멘탈을 접합니다.
이때에 어떻게 하면은 이일을 질 해결하고 탈출할수가 있을까요
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
저는 현재 가족들을 보면서 힘든 저의 상황과 무너져가는 멘탈을 꽉 붙잡고 있습니다. 가족들을 먹여살려야 하기에 그 생각하나로 버티고 있습니다.
안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.
노력해도 안되는 것을 두고 너무 연연하지 마세요. 누구나 내잘못이 아닌데 비난을 받거나 잡힐 듯 잡힐 듯 잡으려 노력해도 잡히지 않는 그런 경험을 종종 합니다. 힘들면 힘들다고 표현을 하시고 혼자서 끙끙 앓지마세요..그리고 가능하면 업무를 좀 분담하시는게 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 관악산 다람쥐🐿 입니다.
확실한 목표를 갖는것도 한방법이 될수있습니다 본인이 이루고자하는 뚜렷한 목표가 세워져있다면 일시적인 굴욕도 참아낼수있는 힘을 줍니다 그래서 역사서등에 보면 남의가랑이 사이도 기고 개밥도 주워먹으며 때를 기다리는 사람들이 있었잖아요 맨탈이 무너진다 생각하지마시고 나는 내목표를향해 가는중이야 라고 생각해 보십시요 용기와 힘을 얻을수있을겁니다 목표를 세우십시요
안녕하세요. 검증되지않은지극히개인적인의견입니다.
저도 현재 멘탈이 강한 편은 아니지만,
나름 어릴 때부터 멘탈강화를 위해 노력해왔던 사람입니다
저는 제 상황이 힘들면 힘들 수록
명상을 자주 했었고 실제로 큰 도움이 되었습니다
명상을 함으로써 현재의 감정에 다가가고,
명상이 끝났을 때의 성취감과 차분해진 감정이
감정을 조절하는 데에 정말 큰 도움이 됩니다.
그리고 일 하실 때 남들의 비난을 크게 신경 쓸 필요 없습니다.
이성적으로 '아, 저 사람은 저렇게 생각하는구나' 또는 '내가 이렇게 해서 이런 소리를 들었네 다음엔 안 듣도록 노력해야지' 등으로 생각하고 표면적으로 훌훌 털어내시는게 멘탈에 도움이 될 것입니다.
그러한 말들이 질문자님을 공격하는데 질문자님 마저도 자책을 해서 멘탈이 흔들린다면 저 지하로 내려가게 될 것입니다.
잘못을 했다면 수긍하고 노력하면 될 일이고, 잘못 한게 아닌데 비난을 들었다면 더 신경쓸 필요 없습니다.
제일 중요한 것은 질문자님의 감정만큼은 그 누구도 아닌 질문자님 스스로만 지킬 수 있기에
멘탈을 다잡기 위해 질문자님 스스로를 사랑해주시면 될 것 같습니다
이상 검증되지않은지극히개인적인의견이었습니다.
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
밖에 나가셔서 찬바람 한번 쐬고, 다시 마음을 가다듬고
주변에 빈나는 한귀로 듣고 한 기로 흘려버리십시오
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
스스로 소양해서 서적이라던지 혹은 취미활동등 해야되는데 어려우면 전문가상담이 필요합니다.