요즘 음식을 먹으면 트림이 나오고 가스가 차는데 부담없이 소화가 좀 잘되는 음식이 있을까요?

Question

요즘 음식을 먹으면 트림이 자주나오고 가스가 잘 차고 있어요.

그래서 음식 먹기가 조심스러운데요.

평소 먹기 좋고 부담없이 소화가 잘 되는 음식이 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

소화가 잘되는 음식으로는 죽류가 좋긴해요

이미 분해가 완료된게 좋답니다.

스프, 죽이 좋답니다.

효소를 챙겨드시는것도 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

속이 불편할 때는 죽, 미음, 삶은 감자, 바나나, 양배추 등이 소화에 도움이 되며 이 음식들은 위에 부담이 적고 소화가 잘돼 가스를 줄이는 데도 효과적입니다.