잠 늦게자고 충혈 됬는데 몇일 있다가 나을까요?

Question

성별

남성

나이대

10대

원래 한 12시쯤에 자는데 한두시에 2일동안 그렇게 잤는데 충혈될 기미가 조금 보이네요.시험땜에 아직 하루 더 한두시에 자야해요. 왼쪽눈 오른쪽 흰자 부분에만 조금 충혈 됬는데 어떡하면 좋죠?

Answer 1

안녕하세요.

늦은 취침이 이어지면 눈 표면이 건조해지고 피로가 쌓여 흰자 혈관이 확장되면서 충혈이 생길 수 있어요. 남은 하루도 늦게 자야 한다면 공부 중 20분마다 20초씩 먼 곳을 보며 눈을 깜빡여 주시고, 방 습도를 40~60%로 유지해 보세요. 보존제 없는 인공눈물을 하루 3~4회 넣고, 따뜻한 수건을 5분 정도 눈에 얹었다가 식은 수건으로 가볍게 눌러 주는 것도 도움이 돼요. 눈을 비비거나 충혈 제거용 안약을 습관적으로 쓰는 것은 피하시는 게 좋아요.

시험 기간에는 카페인과 소금 섭취가 늘어 눈이 더 뻣뻣해 보일 수 있으니 물을 자주 마시고, 잠들기 1시간 전에는 화면 밝기를 낮춰 주세요. 충혈은 수면이 회복되면 보통 2~3일 안에 서서히 좋아지는 경우가 많지만, 한쪽 눈만 심해지거나 통증·시야 흐림·눈곱·빛 번짐이 있으면 안과 진료를 받으시는 것이 안전해요. 남은 시험 잘 마치시고, 가능하면 시험 후에는 평소 취침 시간으로 천천히 돌아가 보세요.

감사합니다.