호두는 어떤 영양성분이 들어있나요?

Question

안녕하세요. 아버지가 건과류를 좋아해서.호두 선물이 많이들어왔는데요. 호두는. 우리몸 . 어디에 어떻게 좋은건가요???

Answer 1

호두는 9월중순부터 10월에 수확합니다

호두를 좋아한다면 영양이 풍부한 제철호두가 좋읍니다

호두의 효능은

심장건강 에 좋읍니다

오메가 3. 지방산과 불포화 지방산이 풍부해서

나쁜 콜레스트롤은 줄이고

좋은 콜레스트롤은 높여줍니다

뇌기능강화에 좋읍니다

하루권장량은 7-9개 이내 30g. 이 적당합니다

Answer 2

효두의 주요 성분은 불포화지방산인 올레인산과 리놀산 그리고 칼륨과 비타민이 들어있구요. 주요 효능으로는 혈관관리 개선과 뇌 건강증진이 해당 됩니다. 우울증 완화에도 도움이 된다고 해요.