콜레스테롤 수치가 높을 때 어떤 음식이 좋나요?

Question

검진했는데 콜레스테롤 수치가 높게 나와서 관리가 필요할 것 같아요ㅠ 콜레스테롤 낮추는데 도움이 되는 음식이나 생활습관이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

콜레스테롤의 경우 지방간에 의한 것으로 가급적 지방간증상이 안나타나기위해서 과당섭취를 줄이는것이 좋으며,

빵, 과일주스, 탄산음료, 냉동식품의 섭취를 줄이는것이 가장 중요합니다.