성인 여성 20대 기준 하루 단백질을 얼마나 먹어야 적당한가요?

20대 성인 여성 기준으로 다이어트말고 그냥 평범한 식단으로 하루 단백질을 얼마나 먹어야 적당한건가요?? 몇 그램이다 이런식으로 알려주세요!