기분이 울적할 땐 어떻게 해야할까요?

Question

기분이 너무 우울해서 울면서 잠드는데 어떻게 하면 좋을까요?

밖에 나가서 사람들을 만나고 놀고 혼자만의 시간을 가져봐도 순간만 즐겁고 바로 울적해지네요

Answer 1

모든 사람들이 전부 공감하실 거에요..

저도 그저께도 울면서 잠들고 뭘 해도 기분이 나아지지 않고

그래서 이 마음 잘 알죠

근데 진짜 말 그대로 뭘 해도 기분이 나아지지 않아요

그냥 기다릴 뿐이에요 시간이 약이라는 말 있잖아요

사람은 살아가면서 기쁠때도 있고 슬플때도 있고 화날때도 있고 여러 감정들이 공존 하는데 슬플땐 이 감정을 느끼고 깨닫고 지나갈때까지 온전히 내 스스로 감당 해야만 결국에 잊혀지는 것 같아요

그래도 저는 우울하거나 할때는 여행이 최고인듯 해요

당장은 갈 수 없어도 힐링 한번 하고 오면 최고잖아여 ㅜ

Answer 2

기분이 계속 울적하고 눈물이 날 때는 억지로 감정을 바꾸려 하기보다 내 마음이 지쳤음을 있는 그대로 인정하고 쉬어가는 것이 필요합니다 순간의 즐거움보다 몸의 감각을 깨우는 가벼운 산책이나 따뜻한 샤워 규칙적인 수면과 식사 같은 일상의 리듬을 채우는 데 집중해 보세요 만약 슬픔이 깊어 혼자 감당하기 힘들고 눈물이 멈추지 않는다면 일시적인 기분 탓으로 넘기지 말고 심리상담이나 전문의의 도움을 받아 마음을 차분히 들여다보는 것도 좋은 방법입니다