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비타민c 하루 권장량은 얼마인가요?
비타민c 하루 권장량은 얼마가 적당한지 알려주세요~
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 페이도입니다.
평균적으로 하루권장량 은1000mg 정도
보시면됩니다
권장량을넘어서도 소변으로 배출되서 크게신경
안쓰셔도됩니다
안녕하세요. 레이니허트입니다.
비타민c를 하루 200mg 이상 섭취시 흡수율이 낮아지고 소변을 통해 배설된다고 합니다.
이왕재박사님께서는 비타민은 하루에 아무리 많이 먹어도 괜찮다고 하시더군요..저역시 하루 1,000mg ~2,000mg 섭취중이지만 아직까지 부작용은 나타난적은 없는것같습니다.
많이 챙겨먹는것도 일이에요~ 처음엔 적당한 량을 추천드립니다. ~!
건강 잘 챙기시구요~ 오늘도 좋은하루 되시길 바랍니다~!! ^^