안녕하세요. 이용학 약사입니다.
일반적으로 3000mg까지는 일반적으로 많이들 복용하는 것 같습니다.
예전에야 1000mg 하루 1정이 대세였으나 최근 메가도즈가 유행하면서 3000mg정도는 많이들 복용하고 있습니다.
다만 위장이 약한 분들은 1000mg만 드셔도 설사가 나는 경우가 있습니다. 설사가 나면 용량이 과하다는 몸의 반응이므로 용량 조절이 필요한 시점입니다.
즉 일반적으로 3000mg정도는 무난하게 복용이 가능하나 설사가 있다면 그 이하로 용량을 조절해서 복용하셔야겠습니다.