회사에서 식곤증 와서 졸릴때 어떻게 해야하나요?

Question

제가 회사인데요 밥먹고 나니까 졸립네요

오늘 출근한 사람도 없어서 루팡이에요

그러다보니 졸린데요 자고 싶지는 않아요

식곤증 와서 졸릴때 어떻게 하는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요 :)

사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^

일단 졸음껌이나 카카오100%짜리 초콜릿 같은거 드시면 좋을거 같구요.

그리고 나가셔서 세수나 바깥 바람 10분정도 쐬신다면 크게 도움이 될거라고 봅니다.

Answer 2

커피나 녹차 등의 카페인이 함유된 음료를 마시거나,

간단한 스트레칭과 조금 움직여주는 것이 많이 도움됩니다.

카페인 내성 혹은 거부 반응이 있다면 껌을 씹는 것도 좋습니다.

Answer 3

회사에서 꾸준하게 앉아서 작업하게 되면

딱 오후 1-2시 정도면 식곤증이 몰려올 수 있는데

이럴 때에는 틈을 봐서 조금 여유로운 스케쥴이면

상사에게 보고하고 30분이라도 주무시는 것이

더 효율적으로 근무할 수 있을 것 입니다.

Answer 4

회사에서 식곤증이 와서 졸릴때는 점심시간에 밥을 먹고 남는 시간에 잠깐 잠을 자는게 좋습니다.

잠을 자기가 어려운 상황이라면 저는 그럴때 그냥 커피나 에너지음료를 마셔서

잠을 깨우는편입니다.

Answer 5

저는 일단 찬물에 세수를 하고 커피한잔 합니다..

그래도 안되면 잠깐 밖에 나가서 제자리 뛰기를 하면 좀 나아지는것 같고 그래도 안되면 또 찬물에 세수를 합니다.

Answer 6

저는 밥먹고 난뒤 10분정도 산책하는것같아요! 혈당 스파이크도 덜 올라가고 개운해지는 기분이 들어요!! 아니면 자기가 좋아하는 간단한 취미도 해주면서 잠을 확깨보는것도 좋을것같아요!!

Answer 7

스트레칭을 하거나 본인을 셀프로 막 때리세요 아니면 잠깐 산책도 좋고요 커피를 드세요 그러면 깰껍니다 그 중 1가지만 해도 좋고요^^

Answer 8

저는 밖에 나가서 신선한 공기를 맡고 그 이후에 시원한 음료수나 커피 같은 거 마시고 옵니다. 그러고 너무 지루하면 차라리 인터넷 뉴스나 유튜브를 보면서 집중력을 키우는 편이기는 합니다. 

Answer 9

식곤증에는 잠깐 몸을 움직이는 게 가장 효과적입니다. 물 한잔 마시고 10분 정도 사무실이나 계단을 걸어보세요. 창문을 열어 환기하거나 스트레칭을 하는 것도도움이 됩니다. 커피는 괜찮지만 너무 늦은 시간에는 피하는게 좋고 당분 많은 간식은 오히려 더 졸릴수 있습니다.