회사에서 일 하다가 졸리면 잠시 자리에서 일어나 휴식을 가집니다. 졸린 이유는 여러가지가 있는데 그 중에는 여러사람이 함께 하다 보니 산소가 부족해 졸리는 경우도 있어서 밖에 나가서 시원한 공기를 마시면서 호흡을 하면 졸음이 달아나기도 합니다. 수분을 충분히 섭취해 주는 것도 졸음을 방지하는 좋은 방법입니다.
졸릴 때는 잠깐이라도 자리에서 일어나서 스트레칭을 하거나 산책을 하는 게 효과적이고, 차가운 물로 얼굴이나 손을 씻거나 깊게 숨을 쉬는 것도 도움이 되며, 가벼운 간식을 먹거나 차가운 음료를 마시는 것도 잠깐의 활력을 줄 수 있어요, 그리고 무엇보다도 규칙적인 수면과 충분한 휴식을 취하는 게 가장 근본적인 해결책이니, 지금 당장 방법을 찾기보다 건강한 생활습관을 유지하는 게 중요하답니다.
안녕하세요. 회사에서 졸음을 극복하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 짧은 스트레칭 자리에서 가볍게 몸을 움직이면 혈액순환이 활발해져 졸음을 줄일 수 있습니다. 차가운 물 마시기 수분을 충분히 섭취하면 피로를 줄이고 집중력을 높일 수 있다고 합니다. 신나는 음악 듣기 경쾌한 음악을 들으면 뇌가 활성화되어 졸음을 쫓는 데 도움이 된다고 합니다. 간단한 간식 섭취 견과류 과일 요거트 같은 건강한 간식을 먹으면 에너지를 보충할 수 있습니다. 창문 열고 신선한 공기 마시기 실내 공기가 탁하면 졸음이 더 심해질 수 있으니 환기를 자주 시키는 것이 좋습니다.