다른분들도 일하기전에 커피 안 마시면 하루 시작이 힘드신가요?

Question

전 출근해서 아침마다 커피를 꼭 마셔야 하루가 시작되는 느낌입니다.

안 마시면 괜히 집중도 안 되고 멍한 느낌이 들더라구요.

이게 단순한 습관인지 의존인지 헷갈리고 모닝커피를 끊어야하나 고민이에요.

다른 분들도 모닝 커피 필수인가요?

Answer 1

습관적인 모닝커피는 중독단계라봅니다.

끊으시길추천드립니다.

그게 힘들다면 아주 연하게 타서 드세요.

농도를 줄이는것도 도움이 될거에요.

저는 커피는 점심때 식후로 한잔정도하고있습니다.

Answer 2

저도 습관인지 의존인지 커피를 마셔야 하루를 시작할수있습니다.

하루의 커피양이 너무 많으면 줄일려고 노력하지만 아직까진 모닝커피는 못끊겧네요.

그정도의 커피는 괜찮지 않을까요?

Answer 3

모르겟어요 ... 다들 몸에안좋다고 하는데 저도 커피한잔으로 하루를 시작하는 사람인지라 ... ㅎㅎ 중독이라 말하면 중독일지 모르겠지만 끊기는 힘드네요 저도요 ^^ !!

Answer 4

그거 끊으셔야해요.

지금 카페인 중독이라고 보시면돼요.

원래 우리 몸은 아침에 잠깨기 위한 각성제 호르몬이 분비가 되는데 카페인 섭취를 하면 그 분비량이 줄어들어서 아침에 잠도 잘 못깨고 집중력도 떨어지고 그럴거에요. 그러니 카페인은 확 끊기보단 조금씩 줄이셔서 수분섭취를 통해 카페인 배출을 해주셔야 합니다.

저는 과민성대장증후군이라서 아침에 멀 못먹다보니 자연스레 커피도 그닥 안좋아해서 누가 커피 주면 비로 안먹고 점심식사후에 먹어요

Answer 5

아침 일하기 전 커피 한잔 마시는건 습관이며 주로 커피 성분 중 카페인 각성 효과로 인해 마치 안 마시면 힘든거 같은 느낌 듭니다. 카페인은 졸음 유발하는 아데노신 작용 막아주며 뇌가 각성되어 집중력 좋아지고 상쾌한 기분도 들게 해 주는데 이를 끊으면 멍하거나 집중력 저하 등 가벼운 금단 증상 나타나기도 합니다. 커피 안 마시면 하루 내내 기분 안좋거나, 두통이나 짜증이 자주 치미는 경우 커피 의존증에 해당하며 이런 경우 조금씩 줄여나갈 필요는 있습니다. 커피 마시는게 고민되는 경우 하루 1잔 정도 줄이고 가급적 오전에 마시는게 좋기는 합니다.

Answer 6

저도 과거에는 모닝커피 필수였는데 이게 오히려 수면을 방해하기도 해서 저는 모닝커피를 끊었습니다. 끊고 초반에는 금단현상으로 더 피곤함을 느꼈는데 그것도 시간이 지나니 금단현상도 줄어들고 이제는 커피 안마셔도 괜찮더군요.