요로결석이 자주 생기는 이유는 무엇인가요?
정말 통증을 겪고 나서도, 또 이 통증이 번복되는데, 제거후에도, 어떠한 생활습관이 잘못되어서 이런 일이 번복되는건지요? 한번 생기면, 더 쉽게 생기는것도 있는건가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
통증이 반복적으로 발생하는 이유는 주로 생활습관과 잘못된 자세 때문입니다. 예를 들어, 장시간 앉아 있거나 스마트폰을 많이 사용하면 특정 부위에 부담을 주어 근육이나 관절에 과도한 긴장이 발생하고, 통증을 유발할 수 있죠. 또한, 한번 통증이 발생한 부위는 회복 후에도 재발할 위험이 커지며, 이전에 손상된 부위는 민감해져서 작은 자극에도 통증이 반복될 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 올바른 자세 유지와 규칙적인 운동이 중요해요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 요로결석이 자주 발생하는 이유는 여러 가지 요인과 관련이 있습니다. 우선 요로결석은 소변 내에 있는 물질들이 결정을 이루고, 이 결정들이 뭉쳐져 돌이 되는 현상입니다. 요로결석의 주요 원인 중 하나는 수분 섭취 부족입니다. 충분한 물을 마시지 않으면 소변의 농도가 높아져 결석이 생기기 쉬운 환경이 조성됩니다.
또한, 결석의 종류에 따라 위험 요인이 다를 수 있지만, 보통 칼슘, 옥살산, 요산 등의 대사 불균형이 중요한 역할을 합니다. 특정 식습관도 영향을 미치는데, 나트륨과 단백질을 과도하게 섭취하는 식단이 결석 발생 위험을 높일 수 있습니다. 비만, 고혈압, 당뇨 등의 대사 질환도 요로결석의 위험 요인 중 하나입니다.
요로결석이 한 번 생기면, 다시 생길 가능성이 높아지는데, 이는 개인의 신체적 특성과 생활습관, 식이요법 등에 따라 달라집니다. 재발을 방지하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 나트륨과 단백질을 조절한 균형 잡힌 식습관을 유지하고, 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 주기적인 건강 검진을 통해 요로결석의 발생 가능성을 모니터링하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
정말 통증을 겪고 나서도, 또 이 통증이 번복되는데, 제거후에도, 어떠한 생활습관이 잘못되어서 이런 일이 번복되는건지요? 한번 생기면, 더 쉽게 생기는것도 있는건가요? 이 점이 궁금하셨군요
아무래도 생활습관이 문제가 되어서 생기는 문제이기 때문에 이를 완전히 바꾸지 않는다면 재발하는 경우가 많습니다
일반적인 내용은 수분을 충분히 섭취하고, 동물성 단백질 섭취를 제한하고 염분 섭취를 제한하고
구연산 함유 음식의 섭취를 많이 하고 섬유소를 충분히 섭취하라고 합니다.
쉽게 이야기하자면 술 담배를 중단하고 채식을 하라는 것으로 이해하시면 됩니다이렇게 하시면 비록 몸과 마음은 힘들겠지만 (많이 힘드실 것입니다. 상당히 허전할 것이구요.) 결석도 호전이 될 뿐더러 체형도 정상화되며 피부도 좋아지고 고혈압/당뇨/고지혈증도 대부분 호전될 것입니다.
요로결석이 자주 반복되는 소견이 있다고 하여서 그 원인이 무엇인지 정확하게 판단을 내리는 것은 아쉽지만 현실적으로 어렵습니다. 한 번 생기면 더 쉽게 생기는 경향이 있는 것은 맞으며, 이는 체질적인 부분이 영향이 있을 것이라고 보고 있습니다. 그렇지만 이외에 평상시 땀을 많이 흘리고 수분을 충분히 섭취하지 않아 탈수 상태가 자주 되는 것이 영향을 끼칠 수 있기 때문에 요로결석이 자주 발생한다면 물을 충분하게 자주 섭취해주는 것이 중요합니다. 탈수를 유발할 수 있는 음주, 카페인 섭취 등은 주의를 하는 것이 좋겠습니다. 또한 과도한 비타민D와 칼슘의 섭취가 의외로 연관이 있을 수 있기 때문에 해당 영양제를 챙겨 먹는다거나 하는 것은 주의가 필요하겠습니다.