자도자도 졸린이유.. 컨디션 난조 해결법

Question

빠르게 컨디션을 회복하는 방법에는 뭐가 있을까요? 그래도 6시간 반-7시간은 꼭 자는데.. 이번주 묘하게 계속 졸리고 그러네요.. 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

저도 그런 경우가 많은데 이럴 경우에 특히 야식을 금지하고 자기 전에 물 마시지 말고 그리고 식사 후에 애사비 같은 거 먹으면 혈당 스파이크를 좀 줄여줘서 좀 더 잠을 편안하게 자는 것 같아요. 반신욕도 추천드려요. 몸을 노곤노곤하게 해서 잘 잘 수 있어요. 그리고 혹시 자는 환경이 너무 밝다면 암막 커튼이나 안대 같은 거 끼고 자시면 좀 더 숙면에 도움이 되지 않을까 싶어요.

Answer 2

몸은 생각보다 센서가 영리해서

잠이 필요하면 잠을

섬취가 필요하면 섬취를 땡기는것 같아요

알아서 자동으로 땡기는걸로 하시는게 자연스럽고 좋죠

수면의 총량이 채워져야 할듯요 !!