영양제 꼭 먹어야 하는걸까요????
업무특성상 식사를 규칙적으로 하지못합니다.
먹는것고 대부분외식이구요
이런식습관의 경우 영양제는 꼭챙겨먹어야 할까요? 그렇다면 뭘먹어야할까요??
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
고함량비타민B군, 오메가3, 유산균 등 여러가지가 있습니다.
평소 좋지 않은 증상이 있는지 알려주시면 그에 맞게 추천해드리겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
식사를 제대로 못하신다면 영양제를 드셔서 채워주시면 좋습니다.
피곤하다거나 근육통, 저림 등 이런 증상이 있다면 특정 영양소를 고함량 드시면 좋구요.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양이 고르지 못하고 체력이 떨어진다면 영양제를 복용 할 수 있겠습니다. 가장 많이 복용하는 영양제로는 비타민B군이 있습니다. 비타민B군은 에너지대사를 관여하고 피로회복에 도움이 되므로 복용 할 수 있겠습니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 식사하시고 영양제는 보조적 수단으로 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하시는 식습관에서 불균형한 영양 섭취를 일으킬 수 있기 때문에 영양제로 이를 보충하는 개념으로 생각하시면 됩니다. 보통의 경우에는 비타민과 무기질을 주로 섭취하게 되며, 특히 비타민 D, 마그네슘 등이 부족할 수 있는 영양제 중 대표적이라 생각하시면 됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
균형 잡힌 식사를 통해 모든 영양소를 고르게 섭취할 수 있다면 영양제를 굳이 복용할 필요는 없습니다.
다만 현대인의 식습관이 모든 영양소를 고르게 섭취하기 어렵고, 스트레스와 술 담배로 인해 체내에서 고갈되는 성분이 발생하기 때문에 영양제를 통해 보충해주는 것이 좋습니다.
또한 나이가 들수록 음식물 속 영양소가 체내로 흡수되는 비율이 줄어들기 때문에 부족한 양은 영양제를 통해 보충해주는 것이 좋습니다.
영양제는 현재 본인의 건강상태에 맞게 선택하시면 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식사가 규칙적이지 않고 대부분 외식이라면 종합비타민 한가지는 챙겨드시는게 좋겠습니다. 그리고 야채류 섭취가 적다면 마그네슘도 꼭 챙겨주세요. 유시간마그네슘을 복용하셔야합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
여러가지 비타민과 미네랄 성분들이 복합적으로 들어간 영양제를 챙겨드시는 것을 추천드립니다
특히 외식을 자주 하시고, 불규칙적인 식사를 하는 분들은 장 건강을 위해서 유산균 제품을 추가로 복용하시는 것도 추천드립니다
유산균은 아침 기상 후 공복에, 종합영양제는 아침이나 점심 식후 30분 내로 섭취하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
그렇게 골고루 못드시고 외식음식을 드시는 분이라면 종합영양제와 오메가3 드시면 좋겠습니다!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
식사를 불규칙적으로 하시고 골고루 드시지 못한다면 비타민, 미네랄이 결핍될 수 있습니다.
이런 경우 영양제로 보충하면 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 영양제를 섭취하는 것이 건강하고 활력있는 생활을 유지하는데 도움을 줄수 있습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
식사를 잘 챙기지 못한다면 종합 영양제가 골고루 함량이 들어 있기 때문에 복용을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
규칙적으로 식사를 하기 어렵고 주로 외식을 하신다면 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 비타민b군 위주의 멀티비타민과 유산균 복용을 추천드립니다.