토마토, 바나나, 우유를 갈아 마시는 조합은 일반적으로 건강에 좋은 편입니다. 하지만 신장 건강이 이미 나쁘거나 칼륨 배출이 어려운 만성 신장질환자라면 주의가 필요합니다.
바나나와 토마토는 칼륨이 풍부하고, 우유도 칼륨과 인 함량이 꽤 높기 때문에 고칼륨혈증 위험이 있습니다. 신장이 건강한 일반인은 문제 없이 섭취하셔도 무방하며 다이어트 시 간편한 한 끼로 활용하기에 좋습니다.
다만 매 끼니 반복적으로 동일한 조합을 매크로성으로 섭취하면 영양 불균형 우려가 있으니, 다른 채소나 단백질, 지방과도 적절히 혼합해서 드셔주시는 것을 권장드립니다. 아니면 이대로 드시고 종합비타민을 드시는 것도 괜찮습니다.
따라서 신장에 문제가 있으시다는 지인의 조언은 특수한 질환이 있을 때에 해당하며, 건강한 사람에게는 큰 걱정거리는 아닙니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^