술 한잔씩 자기 전에 마시면 좋다고 하던데 사실일까요?

Question

술 한잔씩 자기 전에 마시면 좋다고 하던데 사실일까요?

잠들기 전 약주는 몸에 보약이라고 하던데

사실인지 아니면 그냥 술을 마시기 위해 그렇게 말을 한 건지 궁금합니다.

Answer 1

술을 잠을 자기 위해서 매일 마시는 습관은 실질적으로 수면의 질을 저하시키기

때문에 지양하시는 것이 좋을 거 같습니다.

아주 가끔 좋은 안주에 적적히 마시는 술은 몸에 크게 나쁘지 않지만 매일 마시는 술은

자칫 중독이나 알콜의존증으로 이어질 수 있어서 좋은 방법은 아닌 거 같습니다.

차라리 운동을 해서 땀을 내고 반신욕이나 목욕을 하고 나서 자는 것이 더 몸이 릴렉스해지면서

깊은 잠을 자는 데 도움이 되는 거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 그런 연구가 있다고는 하지만 현실적으로는 술과는 거리를 두는게 건강에는 좋다고 생각하시면 될것같습니다. 술이 몸에 들어오면 간이 결국엔 그 알코올을 해독하기위해 잠자고있을 시간에도 해독을 해야하기때문에 장기적으로는 절대 좋지는 못합니다.

Answer 3

술을 자기 전에 한 잔씩 마시는 것이 건강에 좋다는 말은 일부 연구에서 잠시 졸리게 할 수 있다고 언급되었지만, 장기적으로 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 알콜은 수면 사이클을 방해하고, 깊은 잠을 방해할 수 있기 때문에, 적당히 마시는 것이 중요합니다. 과도한 음주는 장기적으로 건강에 해로울 수 있으므로, 습관적으로 음주를 하는 것보다는 적절한 음주가 필요합니다.