백혈병은 대부분 “생활습관으로 완전히 예방 가능한 질환”은 아닙니다. 유전적 요인과 무작위 돌연변이가 큰 비중을 차지하기 때문에, 특정 음식이나 영양제로 발병을 확실히 낮출 수 있다는 근거는 현재까지 없습니다. 다만 일부 위험요인은 명확히 알려져 있어, 이를 줄이는 것이 현실적인 예방 전략입니다.
가장 중요한 것은 흡연입니다. 흡연은 급성 골수성 백혈병 위험을 증가시키는 것으로 일관되게 보고되어 있어, 중단하는 것이 가장 효과적인 개입입니다. 그 외에 벤젠과 같은 유기용제 노출, 방사선 노출, 일부 항암제 치료 이력 등이 위험요인으로 알려져 있으므로 직업적·환경적 노출을 피하는 것이 필요합니다.
식이와 관련해서는 특정 음식이 백혈병을 예방한다는 근거는 부족하지만, 전반적인 면역 기능과 대사 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 채소, 과일, 단백질이 균형 잡힌 식사, 적절한 체중 유지, 규칙적인 운동은 전반적인 암 위험을 낮추는 방향으로 작용합니다. 비타민이나 보충제를 별도로 고용량 복용하는 것은 예방 효과가 입증되어 있지 않습니다.
정리하면, 현실적으로 조절 가능한 가장 큰 요소는 금연과 유해물질 회피이며, 그 외에는 일반적인 건강한 생활습관을 유지하는 것이 최선입니다. 과도한 정보 노출로 불안이 커지는 경우가 많기 때문에, 검증되지 않은 정보보다는 대한혈액학회나 세계보건기구와 같은 공신력 있는 자료를 기준으로 판단하는 것이 도움이 됩니다.