유산소 운동으로 심혈관 건강을 증진시키기 위해서는 어떤 종류의 활동이 좋나요?

Question

유산소 운동으로 심혈관 건강을 증진시키기 위해서는 어떤 종류의 활동이 좋나요? 최소한 몇 분 이상 지속되어야 하는지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

러닝머신이나 달리기가 좋아요 최소40분이상 지속적으로 하시되 빠르게 걷는것도 괜찮습니다