우유나 멸치를 먹으면 키가 큰다는 어른들의 말씀은 속설일까요? 아니면 근거가 있는 말씀일까요??

Question

우유나 멸치를 먹으면 키가 큰다는 어른들의 말씀은 속설일까요? 아니면 근거가 있는 말씀일까요??

칼슘 성분 때문에 뼈에 좋다는 예기인 것 같은데 시제로 키에 도움이 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

우유나 멸치 등에는 칼슘이 풍부하여 성장에 도움을 줄 수 있지만

우유의 경우 과량섭취시 오히려 칼슘섭취를 방해할 수 있기때문에 주의하셔야합니다

Answer 2

안녕하세요.

키는 유전적인 요소와 영양 섭취, 생활 습관 등 다양한 요인에 영향을 받습니다. 물론, 칼슘이 풍부한 우유와 멸치는 뼈와 치아에 중요한 역할을 합니다만, 복합적인 작용이 더 크다고 말할 수 있습니다.

올바른 영양 섭취와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 키를 키우는데 도움이 됩니다.

따라서, 우유나 멸치를 먹는 것만으로는 키가 크게 변화하는 것은 기대하기 어렵으며, 올바른 영양 섭취와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

멸치를 먹으면 키가 큰다는 말은 단백질과 칼슘이 들어 있어서

키가 크는 영양소를 모두 가지고 있어서 그런 말이 생겨났습니다.

충분히 근거가 있습니다.