치아에 무리 안가는 씹기편한 건강 반찬재료가 뭐가 있을까요?

Question

반찬을 좀 만들려고 하는데요

잇몸도 잘 부으고 치아도 안좋아서

말랑하고 부드럽고 먹기편한

반찬을 만들고 싶은데 괜찮은 식재료

가 뭐가 있을까요? 버섯을 좋아하는데 쫄깃해서 씹기가 힘들어서 버섯은 제외

하고 알려주세요

Answer 1

두부가 영양가 대비 식감도 부드럽고 좋을 것 같네요. 메추리알도 부드러운 편이니 메추리알 조림을 해서 반찬으로 두고 먹어도 좋을 것 같고 단호박을 쪄서 부드럽게 드시는 것도 추천합니다.

Answer 2

곤약조림 어떠신가요? 어묵보다 부드럽고 식감이 있지만 그래도 치아에 무리가 갈 정도는 아니여서 밥 반찬으로도 먹기 좋은 것 같아요!!

Answer 3

건강반찬재료 중에 하나이며 치아에 무리가 안가는건 두부라고 생각합니다.

두부구이, 두부무침 등 요리를 해서 드시면 치아에도 무리 안가고 맛있게 드실 수 있을거에요.

영양가도 좋구요.