탄단지만 챙겨먹으면 식단이 완벽해지나요?

Question

우리 인간의 식단은 정말 다양한데 완벽한 식단을 갖추는 방법이 있을까요? 완벽한 식단이 어렵다면 탄단지만 챙겨먹으면 충분히 훌륭한 식단일까요?

Answer 1

안녕하세요

탄수화물 지방 단백질만을 챙겨먹기만 하여도 어느정도 식단구성은 균형이 맞습니다. 다만 비타민과 미네랄 등을 챙겨먹는것도 중요합니다

Answer 2

물론 탄수화물 단백질 지방 비율을 어느 정도 잘 챙겨서 드시는 것도 굉장히 중요하고 칼로리 역시도 내 몸에 맞춰서 드시는 것도 중요합니다. 

그 이외에도 우리 몸에 소화의 크게 부담이 되지 않고 적절한 소화 기능을 할 수 있는 음식을 드시는 것도 좋습니다