팔꿈치 엘보가와서 요즘 무게있는걸 못들겠더라구요. 세월이 약이다 무리하지 말아라라고 말하는데 팔꿈치 단련으로 무리 안가고 좋은 운동이 없을지 궁금합니다.
안녕하세요. 자유로운풍뎅이41입니다.
엘보 강화훈련으로 고무줄 잡아당기기 훈련을 한 기억이 나네요.
체육샘이 알려준 방법입니다.
어깨넓이정도 길이의 고무줄을 양쪽으로 잡아서 천천히 늘려서 운동하는 방법입니다.
