안녕하세요. 25년차 병리과 전문의 장우영 의사입니다.
하루에 물을 2리터 정도 마시는 가요?
2리터 정도의 물을 나눠서 한두 모금 정도 꾸준히 자주 자주
천천히 마시는 것이 키 포인트 입니다
그래도 목이 말라요~ ㅠㅠ 라고 하신다면
전해질의 불균형이 와서 그럴 수 있는데요
포카리스웨트 또는 게토레이를 물과 1:1로 섞어서 드셔 보세요
차갑게 하면 더 잘 넘어가고 맛있어요 ^^ (제가 좋아하는 방법이에요)
그리고 야채 주스도 틈틈이 같이 드세요 (하루야채 같은 종류)
이것도 전해질 보충에 매우 도움이 돼요
그래도 목이 마르다???
신장(=콩팥) 또는 호르몬 계통에 이상이 생겼을 수도 있으니
종합병원 가서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다
이해가 되셨나요? ^_^
당신의 건강한 삶을 응원합니다 ^_^