헬스장에서는 운동 순서가 있을 까요?

Question

제가 다음 주부터 처음으로 헬스장 가서 헬스를 하려고 하는데요 그런데 운동은 처음에 봐서 잘 모르겠어요 혹시 운동하는 순서가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 소우주입니다.

보통 가볍게 유산소 운동 및 스트레칭으로 긴장을 풀어주고 근력 운동을 한 뒤 유산소 운동을 해주는 순서로 진행합니다.