운동하기 위한 몸을 만들려면 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요.

저는 나태한 사람인데요...

운동을 하기 위하는데

너무 귀찮고 늘어져요

어떻게하면 운동하기 위한 빠릿한 몸이 될까요?

Answer 1

저도 참 게으릅니다. 하지만 건강에 적신호가 오면서 운동은 꼭 해야하는구나 느끼고 부터는 집에서 조금씩이라도 하고 있는데요.

조금이라도 젊었을때부터 운동을 한다면 건강한 몸을 만들 수 있겠습니다.

일어나자마 누워서 스트레칭부터 합니다.

스트레칭을 하고 나면 다리 근력운동을 하고요. 그 다음 바로 철봉에 매달리고, 팔굽혀펴기를 하고 있습니다.

한 번에 습관으로 만들기는 어려운 것 같고요. 하나씩 시작을 하며 습관화하는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

처음부터 많이 하려고 하시지 마시고 하루에 할 수 있는 만큼만 먼저 목표를 정 하시는 게 좋을 것 같아요. 처음부터 너무 많이 하시게 되면 포기하는 게 더 쉬워지니까 쉬운거부터 시작해 보세요. 그러다가 하나씩 늘려 가면 좋을 것 같습니다.

Answer 3

네 안녕하세요 누구보다 열심히님.

운동을 위한 몸을 만들기 위해서는 작은 목표부터 설정하시구 꾸준한 습관을 들이시는 것이 좋답니다

간단한 운동부터 시작해서 점차 강도를 높여주시구요 ,,, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 병행하시는 것이

도움이 되겠습니다 감사합니다 ~

Answer 4

운동을 하기 위한 몸, 혹은 생활 습관도 단기간에 잡히지 않는 게 당연하니 운동을 꾸준히 하는 경험이 쌓여야 루틴이든 몸이든 만들어질 것이니 처음에 힘들더라도 꾸준히 운동을 하는 경험이 중요합니다.