고민상담
요즘 술만 마시면 우울한 생각이 많이 들어요
제가 요즘 들어서 술을 마시면 자꾸만 우울한 생각이 너무 많이 드는데요 평소 되는 일도 없고 너무 짜증 나네요 이럴 때 조금이라도 극복할 수 있는 방법이 없을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
술을 마실 때 주변에 유쾌한 사람들과 마셔보는 것은 어떨까요? 아마 술을 마시는 행위 자체가 질문자님께서는 고민이 있거나 우울할 때 주로 마시는 것이라서 더 그런 것 같네요.
안녕하세요. 번개머리 나방153입니다. 술을 마시면 기분을 좋게 하는 것도 있지만 도파민을 감소 시키기도 합니다. 즉 술을 마시면 행복을 담당하는 도파민이 감소하여 기분이 안 좋아질 수 있어요. 그리고 반복적인 음주는 세로토닌 분비 체계를 교란시켜 우울감을 악화시킬 수 있어요. 특히 불안감과 공황장애, 자살 문제는 술과 연관이 많다는 연구가 있어요.
따라서 오히려 우울감을 없애기 위해서 마시는 술을 오히려 독입니다. 즉 금주를 하는 것이 정신 건강 및 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.술을 피하시고 .운동을 하셔요 .아무거나 .할수 있는 젤 간단한 .1시간정도 빨리 걷기 .숨이 차고 땀이 나면 .엔돌핀 생성으로 우울감이 줄어들수 있어요
안녕하세요. 하늘을우러러한점부끄럼없이행동해입니다. 술을 마시면 우울한 기분이 들면 술을 드시지 말고 죻아하는 것을 해보세요. 또한 생각을 긍적적으로 생각하는면 우울함도 덜 할거예요.