W자세 여자인데 안되는 이유가 뭘까요...?

Question

제목 그대로 저는 여자이거든요? 근데w자세를 하면 골반이 너무 아파서 안돼요 이게 골반에 문제 있는 걸까요? 자세교정이 필요한 걸까요?

Answer 1

W자세가 안 되는 이유는 1) 다리뼈와 골반 관절이 유연하지 않는 경우, 2) 다리 및 골반 주위에 근육이 발달이 잘되어 안 되는 경우를 볼수 있습니다.

Answer 2

골반과 고관절이 충분히 유연하지 않으면, W자세에서 관절 주변 근육과 조직이 과도하게 긴장하면서 통증이 생길 수 있습니다. 사람마다 고관절 구조가 다르며, 일부는 W자세에 적합하지 않을 수 있어요. 또는 엉덩이 주변의 근육이 약하면 W자세에서 안정성을 유지하기 어려워 통증이 발생할 수도 있어요. 요가나 스트레칭을 통해 고관절과 골반 주변 근육을 유연하게 만들고, 하체 근육을 강화해주는게 어떨까 싶습니다. 고양이자세, 비둘기 자세(요가) 등 이 있어요.