명상이랑 달리기 둘 중 뭐가 더 좋을까요?

Question

명상이랑 달리기 중에 하나를 선택해서

하루에 1시간 씩 해보려고 하는데

둘 중에 뭐가 더 좋을지 추천해주세요.

정신건강을 주로 키워보려고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강력한여새275입니다.

정신을 수양하기 위해선 섞어서 하세요. 적당한운동으로 달리기를 한후 명상 하시면 되움 될 듯 합니다.