걷기와 러닝 중 더 정신건강에 좋은 것은 무엇일까요?

Question

걷기와 러닝 중 더 정신건강에 좋은 것은 무엇일까요?궁금합니다. 어떤게 더 정신건강에 좋은 효과를 기대할 수 있을지 궁금합니다.멘탈 관리나 여러가지 면에서 좋은 걷기와 러닝 중 답변 부탁드리겠습니다.

스쳐가는월급통장은그만 · Accepted Answer

정신 건강을 위한 다면 두 개의 운동 중에서 어떤게 좋다라고 이야기 하기는 좀 어려울 것 같습니다.

사람들의 성향이 각각 다른 것처럼,

본인의 운동 스타일도 천차만별이라 어느 하나를 딱 꼬집어서 말하기는 어려울 듯 합니다.

걷기와 어울리는 사람은 걷기를,,

달리기와 어울이는 사람은 달리기를 하는게 맞을 것 같습니다.

세심한향고래249 · Answer

둘다 뭐가 좋다는 거보다는 둘다 좋은거 같아요. 의사분들도 우울증에 걷고나 런닝이 제일 좋다고 일단 밖으로 나가라고 하시더라구요. 일단 집 밖으로 나가서 풍경이나 사람구경하는게 중요한거같아요.

심각한황로175 · Answer

개인차가 있어서 걷기가 더 좋은분도 있고 러닝이 더 잘 맞는 분이 계실거예요. 저는 걷기가 잘 맞아서 걷기를 매일 하려고 하고 있습니다. 걷기를 하니 스트레스 해소와 근유강화도 돼고 맑은 공기로 힐링도 됩니다. 정신건강에 최고입니다.

어디고 · Answer

어떤걸 추구하느냐에따라 생각은 달라질거 같은데 저는 러닝을 추천드려요 달릴때는 힘들지 모르겠지만 뛰고나서의 상쾌함과 뿌듯함이 있어  더 좋을거 같네요^^

생활전문가 · Answer

걷기는 운동효과가 없는건 아니지만 땀을 흘리거나 몸의 기초대사량이 크게 늘지 않는거 같습니다

러닝은 땀도 맗이 나고 몸에 혈액순환이라던가 정신건강에도 좋은 효과가 있는거 같습니다